På dette hold er der fokus på en kombination af styrke-, stabilitets- og mobilitetstræning af hele kroppen, men især coremuskulaturen. Der indgår elementer fra pilates og yoga, hvor der også er fokus på statiske og dynamiske stræk. Træningen foregår primært med egen kropsvægt, men der kan også indgå redskaber såsom elastikker, bolde, vægte, foamroller mm.
Dette hold er for dig der ønsker at forbedre din smidighed, balance og kropsstyrke.
Tidspunkt:
Tirsdag kl. 8-8:45
Torsdag kl. 8-8:50
