Reformer pilates er blevet en meget populær træningsform. Det er nemt at tilpasse reformer pilates, til præcis dit niveau. Om du er øvet eller begynder, kommer du helt sikkert til at få god træning.
Træningen foregår i en reformer som består af en glidende vogn, stropper, fodbarre og fjedre med forskellige belastninger. Belastningen på disse kan ændres, og dermed tilpasses modstanden til dit niveau.
Tilmeld dig et af vores reformer hold for at få funktionel træning på en sjov måde.
Vi tilbyder forskellige typer af reformer pilates: Basic, styrke og mix puls og styrke. De er beskrevet herunder
Basic: – for en stærk, smidig og tonet krop
Reformer Basic er holdet for dig, der ønsker en effektiv helkropstræning, hvor både muskler, balance og smidighed bliver udfordret.
På reformeren arbejder du med justerbare fjedre, din kropsvægt og kontrollerede bevægelser.
Holdet passer til dig, der er ny på reformeren, men også dig der har prøvet det før og vil have et trygt, roligt tempo.
Her lærer du reformeren at kende gennem simple øvelser, hvor alle kan være med, og hvor du får mulighed for at bygge styrke og kropskontrol op fra bunden.
Tidspunkt:
Mandag: kl. 17-18
Tirsdag: kl. 9-10
Onsdag: kl. 10-11
Styrke: – for dig der vil udfordres og blive stærkere
Reformer Styrke tager udgangspunkt i de samme grundprincipper som Basic, men her skrues der op for intensiteten.
Du arbejder med tungere fjedre, mere belastning og øvelser, der udfordrer både din rå styrke og stabilitet.
Holdet er for øvede deltagere, der kender reformeren og ønsker at tage deres træning et niveau op.
Fokus ligger på kontrollerede, kraftfulde bevægelser og at opbygge en stærk, holdbar krop.
Tidspunkt:
Mandag: kl. 8-9
Tirsdag: kl. 14:30-15:30
Onsdag: kl. 16-17
Torsdag: kl. 7-8
Fredag: kl. 7:30-8:30 og kl. 13:30-14:30
Mix puls og styrke: – puls og styrke i perfekt balance
Reformer Mix bygger videre på de velkendte bevægelser fra Basic og Styrke – men her kombineres styrkeøvelser med pulshævende sekvenser.
Holdet er for øvede, som ønsker en dynamisk træning, hvor hele kroppen udfordres i et energifyldt flow.
Du vil arbejde varieret med både fjedre, tempo og kropsvægt, så du får en alsidig træning, der både styrker musklerne og får pulsen op.
Perfekt til dig, der vil have både power og intensitet.
Tidspunkt:
Onsdag: kl. 17-18
Torsdag: kl. 15:30-16:30
