Træningen er en kombination af funktionel styrketræning, øvelser for balance og koordination, bevægelse med kontrol og fokus på korrekt teknik, musik og godt humør!
Holdet er for voksne og seniorer, der ønsker at træne i et trygt miljø med faglig støtte fra en erfaren fysioterapeut. Du behøver ikke have trænet før – vi møder dig, hvor du er.
Holdet er for dig der ønsker at:
Træningen tilpasses den enkeltes niveau, og alle øvelser kan justeres, så du føler dig tryg og får mest muligt ud af din indsats – uanset om du er nybegynder eller har erfaring.
Træningen varierer henover ugens dage og foregår både i maskiner, med frivægt og egen kropsvægt. Der vil være elementer af cirkeltræning, AMRAP og par-øvelser.
Tidspunkt:
Mandag kl. 10-10:50
Tirsdag kl. 11-11:50
Torsdag og fredag kl. 12-12:50
