Hatha
En rolig og nærværende yogatime med fokus på balancen mellem krop og sind.
Vi arbejder med klassiske yogastillinger, åndedrætsteknikker og afslapning for at styrke kroppen, øge smidigheden og skabe indre ro.
Undervisningen foregår i et roligt tempo med tid til fordybelse i hver stilling – perfekt for både begyndere og øvede, der ønsker at finde ro og styrke gennem bevidst bevægelse.
Tidspunkt:
Torsdag kl. 18-19:15
Yin
En blid og nærende praksis, hvor vi giver kroppen tid og plads til at give slip.
Timen begynder med dybe yin-stræk, hvor stillingerne holdes i flere minutter for at stimulere bindevæv, led og meridianbaner – og for at skabe ro i sindet.
Vi afslutter med beroligende, støttede restorative stillinger, der inviterer til fuld afspænding og fordybet hvile. En time til at lande, mærke og genoplade – perfekt som modvægt til en aktiv hverdag.
Tidspunkt:
Torsdag kl. 19:30-20:45
